О благодарности

Во многих книгах, или так скажем, учениях, большое внимание уделяется благодарности. Ошо, Зальцман, Норбеков, Зеланд – все они пишут о том, как важно чувствовать в себе благодарность. Это чувство присутствует во многих упражнениях и медитативных техниках. Более того, по мнению, Зальцмана и, по-моему, Ошо, из благодарности вытекает любовь.

Надо сказать, что последнее утверждение согласуется с моими размышлениями о природе любви.

Впервые, я об этом задумался, читая «Хроники Эхо» Макса Фрая. Главный герой этой книги регулярно отправлялся в дом своего друга Мелифаро, дабы поспать в удивительной комнате, построенной еще его дедом. И как-то очередной раз, с удовольствием проснувшись после чрезвычайно приятного сна, в прекрасном расположении духа, Макс, потягиваясь, думал о Фило Мелифаро, построившим эту комнату. О том что любит этого человека, которого никогда не знал и был преисполнен желания встретить его и отблагодарить – настолько сильный эффект оказывала его комната.

Фило Мелифаро сделал (косвенно, через свое творение) очень хорошее для Макса, который в свою очередь проникся к этому человеку благодарностью, которая на глазах превратилась в любовь. (Конечно, я говорю о любви вообще, а не о взаимоотношениях полов).

Пытаясь разобраться в том, что же такое благодарность (и вытекающая из нее любовь) на примерах из своей жизни, я исследовал как такие примитивные примеры употребления слов любовь и благодарность, как «Я люблю мороженое, ресторан, книгу, автора книги», так и чувства, возникающие в процессе общения с людьми.

И пришел к выводу, что формула Фило Мелифаро работает во всех этих случаях. Основа благодарности - это положительные эмоции, которые переполняют меня. Далее я направляю эти эмоции на объект их вызвавший. Если это очень сильные эмоции или переживания, то они перерастают в то, что я называю любовь.

Дальнейшие размышления привели меня к пониманию того, что для того чтобы вызвать у меня благодарность мало сделать что-то хорошее, а нужно именно вызвать очень хорошие эмоции. Только в этом случае придет благодарность. А вот, например, если кто-то дает мне то, что мне нужно и может даже необходимо (например, деньги или другая услуга), от чего я не могу отказаться, то это скорее вызовет чувство, обратное благодарности.

Этот факт нужно всегда помнить при общении с людьми. И не ждать от людей благодарности, когда делаешь им что-то хорошее. Важно не то, что я делаю, а какие чувства при этом испытывает получатель. Может быть, он сам не рад, что пришлось обратиться за помощью – и тогда не жди благодарности, скорее он будет на меня злиться и не любить. А самому, желательно, не попадать в такие ситуации.

Переходя от частных случаев благодарности к благодарности вообще – за данную мне жизнь, которая и используется в упражнениях и медитации. Согласно моей же формуле, сначала мне нужно вызвать в себе положительные эмоции, удовольствие, радость от переживаемых мгновений и на основе этих эмоций почувствовать благодарность за то, что я живу, за этот мир, конкретно за эти мгновения. И чем сильнее я смогу прочувствовать всю прелесть этой жизни (или хотя бы вот этого момента) тем сильнее будет моя благодарность. А потом и любовь. И может быть я научусь любить по настоящему.

Как начать и не бросить заниматься чем-то, о чем давно мечтаешь?

Самое главное, мне кажется, это научиться получать удовольствие от самого процесса занятий. Как бы просто не звучало, но долгое время такая задача была мне не по зубам. Например, если я начинал делать физические упражнения, мне это дело очень быстро надоедало, а в голову лезли всякие другие дела, которыми хотелось срочно заняться.

Тогда я начал думать, как же мне обойти это препятствие. Первое, что я придумал – это предварительный настрой на занятие. Этот простой, в общем-то, трюк, я выполнял еще на первом курсе, готовясь к экзамену по физике. Получалось вполне успешно – если в библиотеку я приходил с чувством, что мне предстоит несколько часов почти каторжной работы, то после настройки я готовился к экзамену уже с удовольствием.

Но вот тут я столкнулся с другой проблемой – каждый день нужно заново делать выбор в пользу занятия. А ведь постоянно находятся какие-то более важные дела, отвлекающие моменты, несоответствующее настроение, банальная лень, в конце концов. И, оказалось, именно это и является главным препятствием на моем пути.

Что же делать? Только недавно я, наконец, придумал, решение. Интересно, что ответ, как всегда был на виду, и мало того, уже давно мне известен. Я просто буду уделять этим делам не более 15 минут подряд! Какое бы ни было дело, 15 минут это не страшно. Да и интерес, тем более подогретый предварительным настроем, за это время никуда не денется, даже может и останется еще. Только вот после 15 минут жестко переключаюсь на другое, тогда во мне останется желание продолжить, и следующего раза я буду ждать с нетерпением.

Таким образом, я сразу убиваю трех зайцев: легче сделать выбор в пользу дела (15 минут это же совсем немного), нет проблем с рассеиванием интереса к процессу, после занятия остается желание продолжить – задел для следующего раза.

Конечно, есть дела, для которых 15 минут недостаточно. Но в этих случаях я решил для себя, что лучше хоть совсем понемногу двигаться вперед, чем стоять на месте. Как говориться, тише едешь – дальше будешь. Возьмем, например, мои занятия гимнастикой – сколько бы ни писали в книге, что на это достаточно пятнадцати – двадцати минут, у меня на весь комплекс упражнений уходило час, а то и более. Начав заниматься лишь по пятнадцать минут, уже через месяц я заметил, что делаю в два раза больше упражнений, чем ранее, а еще через два, оказалось, что я выполняю весь комплекс упражнений за пятнадцать минут, как это и требовалось! И это притом, что качество выполнения упражнений вырос, а серьезный результат я почувствовал уже через неделю после начала занятий!

Сказано – сделано, но как всегда вылезло еще кое-что. Вот я говорю пятнадцать минут, значит. Хорошо, я начал заниматься рисованием, достал из загашника еще несколько лет назад приобретенную книжку, посмотрел на часы, начал читать. И что? А ничего! За эти пятнадцать минут я только прочитал предисловие, введение и почти добрался до первого упражнения.

Тогда я понял, что еще обязательно нужны подготовка и планирование. В данном случае, я просмотрел книгу, еще раз прочитал введение и первые главы, более подробно разобравшись с самим методом, пометил места, в которых есть упражнения. Разобрал упражнения первых двух уроков и наметил, сколько времени у меня уйдет на разбор следующих.

На это ушло около часа, но ведь читать - не делать, особенно, если книга написана живым увлекающим языком, так что, правило пятнадцати минут не обязательно. Зато я подготовился к выполнению упражнений и спланировал дальнейшее изучение книги.

После этого, все пошло как по маслу – постепенно, рисовать я начал гораздо чаще, чем в отведенные для этого пятнадцать минут в день. Сидя с друзьями в кафе, размышляя о деловых задачах, или если вдруг, захотелось отвлечься от всего – верный признак, того, что рисование мне по душе, и, значит, действительно нужно.

Но проблемы, на этом не закончились. Когда я решил поупражняться в игре на синтезаторе, на втором уроке, я вдруг застопорился. Но не получалось у меня сыграть двумя руками простейшую песенку! Неудачи лучше всех сбивают нас с нужно ритма и отворачивают от пути. Я еще скажу об этом дальше, но сейчас я хотел сказать об одном очень важном моменте.

Я вдруг вспомнил, что Норбеков в своих книгах многократно повторяет, 90% внимания на настрой и только 10% - на технику. Гениально! Я выпрямил спину, улыбнулся, представил, что играю перед огромным залом, и первый раз сыграл эту простейшую песенку двумя руками без ошибок! Действует! Конечно, я еще много раз ошибался, играл не те ноты, попадал не в те клавиши, но, концентрируясь на настрое, я двигался куда более быстро и увлеченно, избегая ненужных разочарований.

Кстати, о концентрации – это тоже обязательное условие. Нужно полностью уйти в свое занятие, забыть обо всем, остается только то, что ты делаешь и больше ничего. Забыть себя, обстановку, обстоятельства, радости и проблемы. Только тогда можно достичь по-настоящему больших успехов.

Есть еще один очень важный момент, настолько важный, что может быть он важнее всего, что я написал выше. Я уже отметил, что разочарование неудачами сбивает с пути сильнее, что бы то ни было еще. Ладно, еще ошибки в процессе занятия, о которых я и говорил. А как быть с разочарованиями другого рода – своими бесплодными попытками начать жить по-новому, начать заниматься чем-то стоящим. Делаешь многочисленные попытки, начинаешь, и все-таки снова бросаешь. Перестаешь верить в себя, убеждаешься в собственной никчемности и в итоге ставишь крест и на своих мечтах и на себе.

Мне это хорошо знакомо. Почти обо всем, что я делал в жизни, я бы мог сказать – начал и бросил, начал и бросил. Я ужу был полностью уверен в своем полном безволии и никчемности. И только совсем недавно что-то начало меняться. Так что же произошло? Я просто полюбил себя. Я принял себя, таким как есть, вместе со своими ошибками и недостатками. Вместе с годами, потраченными на убеждение себя в своем ничтожестве.

И еще я подумал, а ведь что, по сути, значит быть целеустремленным? Раньше я представлял себе это как постоянную фокусировку на цели и сильную волю, способную протащить к этой цели. И тут я вспомнил, что есть еще кое-что – целеустремленные люди, отличаются от других тем, что их не смущают неудачи. Упав, они поднимаются и упрямо идут дальше к своей цели. Обычно, вспоминают Эдисона, который «падал» девять тысяч раз, пока на десятитысячный раз не изобрел, наконец, лампу.

Но ведь Эдисон уже был в теме, он не бросал своих попыток, это, конечно, были страшные неудачи, но неудачи уже на пути. Он не бросал своих занятий, как я. А что если я, распространю это явление на мои безуспешные попытки заниматься вообще?

И тогда, я осознал, одну простую вещь – да я много раз начинал, и много раз бросал. Это и есть неудачи, мои падения, но в них нет ничего страшного, если я встану и предприниму еще одну попытку. Если брошу снова, не страшно, начну еще раз и еще. Это и есть целеустремленность. В какой-то момент я найду что-то свое, найду свою возможность, свой способ и уже не сверну с пути.

До меня, наконец, дошло, что главной моей проблемой было непринятие себя. Я не любил себя, укорял, был уверен в собственной никчемности. А больше ничего и не надо, что стать именно таким.

Да, я и сейчас ошибаюсь, иногда бросаю начатое, но, я уже не виню себя, не считаю себя ничтожеством, и поэтому у меня есть силы двигаться дальше. Я легко поднимаюсь, и делаю новый шаг. И с каждым разом у меня получается все лучше и лучше. Я вдруг понял, что у меня есть все, для того чтобы идти своим путем. Я многое знаю, а на множество вопросов, которые возникают в процессе, ответ находится во мне, нужно лишь задать его не кому-то, а самому себе. Этим я сейчас и занимаюсь, в этом блоге.

Страсть, воплощенная в действие

Эта моя публикация навеяна многочисленными заметками на тему лайфхакинга. Авторы этих статей предлагают свои неординарные методы решения проблем или реализации желаний, таких как, побороть лень, оторваться от экрана компьютера или начать, наконец, вставать рано утром. Я уверен найдутся люди, которым помогают эти советы. Однако, что же делать если несмотря на перепробованные методы, все усилия остаются напрасными?

Личный пример. В течении многих лет я периодически пытался начать бегать по утрам, вставая вместе с солнцем. Красивая идея. Что только я не перепробовал! Извращался с будильником, менял рингтоны, настраивался перед сном. Все напрасно! Я так и не научился ежедневно вставать рано утром. Зато теперь будильник мне вообще не нужен. Пользуюсь я им крайне редко и исключительно в перестраховочных целях.

В чем же дело? Кто-то может сказать, что я был ленивым и безвольным человеком. Да что там говорить! Я и сам так думал много лет. Но мои размышления наталкивались на одно противоречие. Я блестяще справлялся с задачей вставать рано утром, если мне было нужно встретить друга, пойти на важную встречу, или успеть на самолет. Так почему же я в одних случаях ленивый и безвольный, в других превращался в крайне дисциплинированного и волевого человека?

В чем секрет? Ответ настолько очевиден и банален, что просто удивительно как долго я, будучи много читающим человеком, не видел его. Задумайтесь, а что же такое собственно воля? Лично мне очень нравится, да что там нравится, меня восхищает определение, подсмотренное у Березовского:

Воля – это страсть, воплощенная в действие!

Теперь, все становится ясно. Был ли для меня бег по утрам страстью? Конечно нет. А вот отправиться в путешествие – это действительно страсть, мечта манящая меня с детства. Как уж тут не встать, пусть даже рано утром? Кстати, еще тогда, я заметил, что в этих случаях я всегда просыпался чуть раньше будильника. И что самое удивительное, расспрашивая друзей, я обнаружил, что это характерно для большинства.

Так вот, если не смотря на многочисленные попытки и старания, ваши усилия остаются напрасными, скорее всего, вам это просто не нужно.

Между тем, зачастую происходит подмена понятий. То, что обычно называют волей, есть не что иное, как страх. Не даром говорят, людьми движет только два чувства – любовь или страх. И наблюдая за своими знакомыми, я прихожу к выводу, что чаще всего, к сожалению, мотивом выступает именно страх.

Например, мой друг, тоже не дурак поспать, после ряда неудач с собственным бизнесом и длительного периода безденежья, устроился на хорошо оплачиваемую работу. После этого, он женился, купил в ипотеку квартиру и вроде хорошо зажил. Однако, теперь, каждое утро его ждет ад. Он вынужден рано вставать, бриться, гладить рубашку, наскоро перекусывать и бежать на работу. И это он, который так ценил раньше возможность неспешно просыпаться часов в девять – десять, завтракать и идти по своим делам.

Движет им, отнюдь не страсть, а страх потерять работу. И в этом страхе он не одинок. Недавние исследования в Штатах, показали, что самый сильный страх американцев – потерять работу. Он сильнее чем, даже страх потери близкого человека. И Россия, с бумом потребительского кредитования, тоже присоединяется к этому клубу страхов. А ведь подумайте, как это кощунственно звучит – страх потерять работу сильнее страха потери любимого человека!!!

А ведь сколько еще других страхов двигают нами! Мы боимся потерять работу, выставить себя идиотом, боимся измены подруги/жены и так далее. Причем наличие этих страхов чаще всего и не замечаем. Но страхи вообще-то тема для отдельной статьи.

Надо отметить, что в те времена, порой даже назначенные встречи не могли поднять меня с постели. Часто я просыпался под будильник (в лучшем случае) и думал, а зачем мне эта работа, собственный бизнес, если я даже не могу позволить себе высыпаться? Так что, вытаскивали меня из дома ранним утром только встречи с интересными мне людьми, проходящие в рамках захватывающих бизнес проектов.

Со временем, я стал, во-первых, назначать встречи на вторую половину дня и, во-вторых, заниматься только интересными и захватывающими проектами, отбрасывая денежные, но не привлекающие меня контракты. Ну и, кроме того, я не лезу в не интересные мне сферы моего же бизнеса, такие как, например, бух учет и общение с налоговыми органами, делегируя эти полномочия профессионалам.

Как-то в интервью деловому журналу Рубен Варданян, заметил, что только начиная свой бизнес он ехал на работу к девяти утра, считая, что это жутко рано и думая, что когда его бизнес встанет на ноги, он позволит себе вставать когда захочет. Сейчас же, будучи весьма успешным и авторитетным руководителем, он приезжает на работу в восемь утра и возвращается в районе двенадцати ночи. Я очень надеюсь, что бизнес по прежнему остается его страстью, а не ношей, которую он уже не может сбросить с плеч.

Так что же в итоге делать? Ответ, как я говорил, прост и банален. Нужно найти дело по душе. Именно, по душе. Не то, что диктует вам разум, предлагая красивые и​, возможно, престижные варианты, как мне в свое время хотелось вставать вместе с солнцем. А то, что способно вас увлечь, захватить своей страстью. То, что будет двигать вами, давать силы преодолевать препятствия, подниматься после падений и с удовольствием идти дальше.

Удовольствие – это ключевое слово. Что бы вы ни делали, если это ваше, вы делаете с удовольствием. Вы можете падать, натыкаться на неудачи, но вы чувствуете свой прогресс, легко встаете и пробуете снова. Вы чувствуете и знаете, что на правильном пути.

Для примера, можно привести ребенка. Вот он только учиться вставать, пытается подняться держась за перила кровати, немного приподнимается и падает. Но он не плачет. Вместо этого, ребенок делает еще одну попытку. Снова падает, снова встает и так продолжается довольно долго. И вдруг, вы обнаруживаете, что ваш ребенок уже бегает.

Важен процесс. Он должен доставлять вам удовольствие. Вами движет мечта, на пути к которой вы уже счастливы и довольны. Но если на этом пути вас поджидает слишком много неудач, боли, разочарования. Если вы, несмотря на все старания, остаетесь на одном месте, - значит это не ваш путь. Задумайтесь и поищите то, что вам по душе. Это все, что нужно. Это банально. Но вместе с тем, понять себя бывает очень не просто. Это требует времени и желания.

Но если вы нашли себя, жизнь превращается в праздник. Страхи уходят, ведь ваш путь даст вам все, что необходимо для жизни – и деньги и здоровье и прочее. Если нужно - к вашим услугам многочисленные лайфхакинговые методы, которые могут сильно упростить вашу жизнь, но они никогда не решат вашу главную проблему, если вы еще не нашли себя.

Самый страшный вымысел — единственная реальность

"... — Очень хорошо, что тебя посещают и такие опасения: самый безумный вымысел в любой момент может оказаться единственной реальностью, оставшейся в твоем распоряжении. В общем-то ты даже обязан брать в расчет такую возможность, и многие другие, гораздо худшие... Всегда помнить о них. и все равно любить этот прекрасный Мир, и нас - загадочных незнакомцев, которые тебя окружают — любить, несмотря ни на что!"

Джуффин в ответ на мысли Макса о том, что его шеф вполне может его съесть ;-)

Что значит быть волшебником или магом?

Что значит быть волшебником или магом? Вот, например, если я хочу им быть, что это для меня значит? В поисках ответа на этот вопрос я набросал схему Джуффина, наверно, самого любимого мною книжного мага.

Конечно, я кое-что забыл. Маска - Джуффин, как впрочем, и все могущественные маги Макса Фрая, скрыты за масками. Понять и увидеть реального Джуффина практически невозможно. И все-таки, иногда, по косвеным свидетельствам, мы можем разглядеть несколько черт этого славного господина.

Что мы можем судить по его образу жизни? Большей частью Джуффин развлекается или, скорее даже, развлекает окружающих его членов тайного сыска. Чаще всего радостный и веселый, он ценит хорошую еду и какая бы глобальная проблема (апокалипсис, например) не стояла перед шатким миром, предпочитает со вкусом перекусить перед спасением человечества.

Более того, он способен часами валяться перед экраном телевизора, просматривая кинофильмы один за другим, а потом с ребяческим озорством воплощать на себе некоторые особенно понравившиеся примеры (такие как, Том и Джери). Хотя, нужно все-же отметить, что просмотр блокбастреров нашего мира для него не только и не столько развлечение, сколько изучение - реализация одного из самых главных интересов его жизни. Но об этом позже.

С другой стороны берясь за дело, он становится энергичным и решительным, и в то же время выполняет его с присущим ему озорством.

В последней книжке Фрая, где о себе рассказывает Лонли Локли, мы узнаем о Джуффине немало интересного. Наиболее запомнившееся мне качество - холодное любопытство, с которым маг смотрит на окружающих его людей и мир, а так же то, что (мне очень трудно это описать), ему ничего не нужно, ни его макса и манера поведения, ни реакция окружающих, ни даже результат его действий. Он с легкостью уходит в тихий город, покидает друзей. В общем он самодостаточный. В схеме я написал - пофигизм.

Он начисто лишен негативных эмоций - зависти, злобы и прочее. Ему (опять таки) не нужна ни слава, ни любовь.

Наверно, холодное любопытство и любовь к тайнам и есть главные качества, определяющие его путь.