Заходил сегодня на форум трансерфинга и увидел вопрос «Чем отличается фантазирование от слайдинга?». И решил написать свое понимание этого вопроса. Дело в том, что я с детства крупный спец по фантазиям. Я постоянно фантазирую и мечтаю. Поэтому, возможно, кому-то из вас пригодится мой опыт.
Итак, главное отличие фантазий от слайдов в том, что фантазии для меня — это уход от реальности.
Проиллюстрировать этот очень важный момент может фильм «Съем по методу Хитча». Наверняка, многие из вас смотрели этот замечательный фильм. И тогда вы, конечно, помните, одного из главных героев, наивного толстяка-бухгалтера, безнадежно влюбленного в звезду. Вот он сидит за большим столом на встрече финансовых консультантов с его возлюбленной. Вместо того, чтобы действовать, фантазирует о том, как он, супергерой-мачо, ведет одной рукой супер-кар, а другой обнимает эту самую звезду. А она, в свою очередь, с восторгом и умилением смотрит на него.
Наконец, он вспоминает советы своего консультанта-Хитча, и возвращается в реальность. Так вот, фантазии — это всегда уход от реальности. Что же, тогда, такое слайд?
А слайд, как видно из названия, лишь способ восприятия реальности.
То есть, метод слайдов — это как очки. Какие линзы (слайды) вставите, таким и будет ваше восприятие реальности. Вставите розовые — мир будет соответствующим, линзы с диоптриями — окружающий мир станет более ярким и четким, солнцезащитные — он перестанет быть столь ослепляющим. Только вставлять туда можете все, что угодно. Хотите быть смелым и решительным? Пожалуйста. Хотите много путешествовать? И это возможно.
Чтобы лучше понять этот тезис опять приведу два примера. Вадим Зеланд, говоря в своей книге о личных качествах, определяет слайд как то, что видите вы и не видят другие. То есть такое своеобразное искажение реальности. И вместо того, чтобы переживать о своих «плохих» качествах, предлагает сконцентрироваться на желаемых, создав нужный слайд и прокручивая его в голове, пока он полностью не срастется вами.
Это очень близко к Образу молодости и здоровья Норбекова. Только, вместо термина «слайд», он использует «образное мышление». В своих книгах, Норбеков предлагает не только создать нужный вам образ (то бишь, слайд, в терминах Трансерфинга), но и «одевать» его каждый день, как пальто.
Поэтому, возвращаясь к аналогии с очками, работая со слайдом, вы делаете вид, что слайд уже осуществился, стал часть реальности.Так же как, одевая очки, вы не сомневаетесь, что мир вполне четкий, несмотря на то, что без очков он расплывается перед вами.
Приведу еще один пример: допустим ваша проблема в трусости. Тогда вместо того, чтобы переживать по этому поводу, вы вставляете линзы «я — смелый и решительный» в свои очки. Дальше воспринимаете реальность через эти линзы.И, если раньше вы боялись познакомиться с понравившейся вам девушкой в клубе, теперь воспринимая себя смелым и решительным, просто идете и знакомитесь. Как только, это становится нормой, слайд уже не нужен, он полностью впитался в вас, и вы, незаметно для себя, стали действительно смелым.
Так же происходит и с целями. Если вы хотите стать великим бизнесменом, крутите слайд, впитывайте образ, живите как-будто вы уже стали им. Воспринимайте мир, как его воспринимает великий бизнесмен. Несмотря на то, что сейчас вы, может быть, гол как сокол. Если ваша задача — много путешествовать, тоже самое, даже если вы никуда не выезжали из родного Урюпинска уже без малого тридцать лет.
Да и сам слайд нужен только до тех пор, пока у вас есть малейшие сомнения. Как только вы забываете о том, что лишь искажаете свое восприятие, как только поверите, что мир именно таков и есть, слайд становится не нужен. Реальность сама поменяется и подстроится под вас.
Понравилась заметка? Подпишитесь на RSS или E-mail!
воскресенье, 29 марта 2009 г.
В чем разница между фантазией и слайдом?
суббота, 28 марта 2009 г.
Как быстро остановить внутренний диалог
Одна из моих главных проблем — я постоянно о чем-то думаю, мысленно разговариваю сам с собой или же витаю в облаках. Так вот, на днях мы с девушкой лежали ночью в постели и обсуждали что-то очень важное. Я же ловил себя на том, что постоянно скатываюсь в какие-то фантазии, непонятные мысли и диалоги. И тогда я просто начал произносить фразу — "Здесь и сейчас".
Со мной произошло нечто невероятное, я буквально почувствовал, даже увидел, как с трудом возвращаюсь в этот мир. Тело девушки, постель, комната — все четче и четче проявлялись на моих глазах.
Боле того, вернувшись, я почувствовал что привычный мне мир, вдруг стал незнакомым, немного чужим и даже нереальным. Некоторое время я лежал, прислушиваясь к своим ощущениям. Во всем этом было нечто восхитительное, волшебное.
Потом, я снова начал скатываться в мысли, но повторение этой фразы возвращало меня в нужное состояние. Теперь я всегда пользуюсь этим методом и не только чтобы остановить внутренний диалог, а еще и отвлечься от грустных мыслей или подавленного настроения.
Итак, сам метод:
- Как только вы заметили, что у вас много лишних мыслей или подавленное настроение, начинайте произносить про себя "Здесь и Сейчас". Произносите столько сколько понадобиться, чтобы текущие мысли ушли.
- Параллельно этому, внимательно и с любопытством изучайте окружающий мир (так, как будто, вы только что его увидели) — что вы видите, звуки, свои ощущения и т.д. Фиксируйте своим вниманием все, что только возможно.
- Как только мысли начинают возвращаться, снова произносите эту фразу и концентрируйтесь на всех своих органах чувств.
Пять ситуаций, когда осознанность необходима
Забывчивость
Забывчивость — прямое следствие сновидений на яву. Поэтому, если я что-то забываю, сразу делаю вывод — уснул. Осознанность для меня это некоторая практичность. Ты постоянно помнишь и осознаешь, что и зачем ты делаешь, какие чувства испытываешь и почему. Жизнь не то чтобы жестко подчинена цели, но в каждом действии, мысли и чувстве должен быть смысл.
После драки кулаками не машут
Если вдруг я ловлю себя на том, что тщательно обдумываю как бы я поступил, что сказал в ситуации, которая только, что прошла (например, думаю, чтобы я сделал с тем уродом который подрезал меня и смылся) — снова делаю вывод, что глубоко заснул.
Теперь, стараясь быть осознанным, я вовремя вспоминаю, что опять заснул и прекращаю бесполезные фантазии почти в зародыше. Страх, злость, апатия Принятие решений
Меня часто охватывают разные неприглядные чувства — от страха до злости и полной апатии. Теперь, впадая в такие состояния, я все же иногда вспоминаю, что сплю и хотя бы пытаюсь что-то сделать с бесполезными эмоциями (см. как это сделать легко и просто).
Осознанность мне просто необходима, когда принимаю решения. Во-первых, нужно помнить, что всю ответственность за решение и последствия несу только я (это важно, когда тебя уговаривают). Во-вторых, осознавать причины своих желаний (возможно, они кем-то навязаны), их необходимость, возможные последствия и пр. И, в-третьих, использовать технику "Шелест утренних звезд" для выбора правильного решения.
Друзья
Я стал практичнее с друзьями. Не позволяя им вешаться на мою шею, каждый раз точно зная зачем я с ними встречаюсь, стоит ли поддаться их уговорам и пойти куда-нибудь вместе и так далее. Да и сам теперь стараюсь вести себя "приличнее" с ними - не обижаться, не ждать чего-либо от них и тем более не требовать, а вместо этого принимать их такими какие они есть и наслаждаться этим.
«Друзей заводят для удовольствия или как таблетку от одиночества. Но без этого вполне можно обходиться... Иногда даже нужно»— сказала как-то леди Сотофа Ханемер и я полностью с ней согласен.
